В какое время есть разные продукты

Удивительно, но поменяв время приема тех или иных продуктов, ты можешь значительно увеличить их пользу и качество усваиваемости. Съеденные не вовремя, они могут стать причиной несварения и болевых ощущений.

  • Мясо

Днем мясо придаст тебе сил. Железо, которым богато мясо, хорошо усваивается и насыщает клетки всего организма кислородом. Иммунитет и производительность работы значительно увеличатся.

Вечером мясо тяжелым комом ляжет в твоем желудке и помешает спокойно уснуть. Время переваривания мяса – около 5 часов, и в течение всей ночи твой кишечник будет без устали работать, мешая тебе спокойно спать.

  • Макароны

В первой половине дня макароны помогут очистить организм от шлаков и насытят тебя сложными углеводами, придав сил.

Вечером, особенно в сочетании с мясом, макароны не принесут никакой пользы, кроме высокой калорийности.

  • Гречка

Съеденная в обед гречневая каша – отличный повод для похудения, так как сложные углеводы будут брать много калорий от организма на переваривание.

А вот вечером, когда обмен веществ естественным образом замедляется, гречка будет перевариваться плохо, что повлияет на качество сна и процессы пищеварения.

  • Сыр

Немного сыра на завтрак благоприятно скажется на процессах пищеварения, поможет избежать вздутия живота, вызванного другими продуктами, очистит межзубные промежутки, избавив ротовую полость от бактерий.

Вечером сыр переваривается гораздо хуже и может стать причиной расстройства пищеварения и боли в кишечнике.

  • Кабачки

Клетчатка, которая содержится в кабачках, полезна в послеобеденное время, так как помогает своевременно очищать кишечник от поступающей еды.

Утром кабачки могут спровоцировать вздутие и обезвоживание, так как этот овощ обладает небольшим мочегонным эффектом.

  • Яблоки

Яблочный перекус после завтрака – отличное решение. Яблоки стимулируют работу кишечника и помогают избавляться от токсинов и шлаков.

Вечером яблочная кислота повышает кислотность желудка и провоцирует изжогу и неприятные ощущения в области желудка. Пектин, которым богаты яблоки, практически не переваривается в ночное время.

  • Орехи

После завтрака можно перекусить горстью орешков, восполнив недостаток полинасыщенных жирных кислот и не боясь последствий со стороны пищеварительной системы. Орехи помогут при вирусных заболеваниях и укрепят стенки сосудов.

Вечером орехи – калорийная бомба, которая лишняя в твоем вечернем рационе.

  • Апельсины

Апельсины во второй половине дня ускорят обмен веществ и придадут сил, чтобы продержаться на работе до вечера.

Утром цитрусовые раздражают стенки желудка и кишечника, провоцируя изжогу и повышая кислотность внутренних органов ЖКТ.

  • Шоколад

Утром небольшой кусочек темного шоколада не только разрешен, но и необходим, чтобы получить дозу антиоксидантов и нормализовать настроение, работу сердечной мышцы.

Во второй половине дня шоколад лишь скажется на твоей фигуре, причем не лучшим образом, так как обмен веществ существенно снизится.

  • Сахар

Утром сахар выступит в роли топлива для организма, и благодаря продуктивному дню у тебя высоки шансы это топливо израсходовать.

Вечером сил потратить энергию меньше, к тому же сахар вызывает приступы голода, возбуждает нервную систему, мешая сну, и отрицательно сказывается на твоей фигуре.