Варикоз при беременности: симптомы и как его избежать?

Варикоз при беременности обусловлен рядом объективных причин, но в твоих силах предпринять меры, чтобы снизить тревожащие симптомы. Мы подготовили список необходимых действий и ряд упражнений, которые могут тебе помочь справиться с расширением вен.

Во время ожидания ребенка ты столкнешься с такими факторами, которые могут провоцировать обострение варикозного расширения вен:

  1. Наследственность.
  2. Влияние гормона прогестерона, ослабляющего стенки вен.
  3. Растущая матка, которая давит на полую вену и нарушает кровообращение в ногах.
  4. Снижение активности.
  5. Избыточный рост массы тела.

Зная об их влиянии, ты сможешь вовремя обратить внимание на тревожные признаки.

Симптомы, которые должны насторожить

Вот первые симптомы варикоза при беременности:

  • появление сосудистых звездочек и «паутинок»;
  • болезненные ощущения, усталость и тяжесть в ногах, судороги;
  • жжение и зуд над венами ног.

Варикоз при беременности: симптомы и как его избежать?

Такая важная профилактика

Зная о предрасположенности к варикозу или заметив первые признаки его развития, сразу начинай действовать:

  1. Ежедневно устраивай ногам контрастный душ: направляй струю воды снизу от ступни к колену, затем снова возвращайся к ступне, при этом меняй температуру воды от прохладной до теплой.
  2. Соблюдай питьевой режим, потому что достаточное количество жидкости необходимо организму для разжижения крови и профилактики запоров.
  3. Перейди на устойчивую обувь с невысокими каблуками, но не на плоской подошве, при этом правильно выбирай размер, чтобы туфли не были тесными.
  4. Отдыхая, выбирай положение лежа, при этом старайся разместить ноги выше уровня головы, чтобы отток крови от ног стал более интенсивным, а нагрузка на вены гораздо меньше.
  5. Подбери совместно с врачом компрессионные колготы, надевать которые следует прямо с утра. Они способствуют нормальному оттоку крови.
  6. При сидении избегай позиции закидывания ноги на ногу.
  7. Откажись от приема горячих ванн и ношения тяжестей.

Физкультминутка

Вода позитивно влияет на состояние сосудов, поэтому при отсутствии противопоказаний самое время заняться плаванием или аквааэробикой.

Даже дома можно устраивать небольшие разминки несколько раз в день, повторяя по несколько раз следующие упражнения:

  • медленно приподнимайся на носочки и затем опускайся на пятки;
  • вставай со стула и опускайся назад;
  • сидя, отрывай от пола поочередно то носки, то пятки..

Хорошей профилактикой варикоза при беременности станут танцы, поэтому обязательно устраивай короткие разминки под заводную музыку.

Следуй рекомендациям и будь здорова!

Фото: depositphotos.com