Узнайте, какое упражнение нужно делать, чтобы стать обладательницей подтянутых ягодиц.

Анита Луценко показала упражнение для подтянутых ягодиц

На своей страничке в Instagram популярный фитнес-тренер Анита Луценко часто делится разными упражнениями и советами, как обрести фигуру мечты. 

В этот раз Анита показала мини-тренировку для ягодиц и задней поверхности бедра.  Чтобы ее выполнить, потребуется фитбол. 

Чтобы добиться результа, упражнение необходимо сделать в 3 подохода по 10-12 раз. Фитнес-тренер предупредила, что на следующий день могут болеть трицепсы, от сильного упора и долгого бездействия.

Ранее мы рассказывали, какие привычки помогут похудеть.