Как правильно держать себя в форме во время беременности.

Комплекс упражнений для беременных: Видео-урок

Многих женщин пугает перспектива сильно поправиться, вынашивая ребенка. Однако не стоит садиться на строгую диету или очень активно тренироваться. Ведь такие действия могут негативно сказаться на здоровье как мамы, так и малыша.

Беременным женщинам очень важно помнить несколько правил:

  • Нельзя устраивать пробежки и делать приседания, выпады, обычные скручивания на пресс.
  • Тренировки должны проходить исключительно в удобном для вас ритме. Не грузите себя, делайте все в удовольствие и слушайте свой организм.
  • Если врачи по каким бы то ни было причинам запретили вам занятия спортом, надо слушать.

Не забывайте, что во время беременности не прокачиваются мышцы, а держится мышечный корсет в тонусе.

Вашему вниманию пример хорошего комплекса упражнений для беременных:

Ранее мы писали о лучших фильмах для беременных.