У літні місяці стан волосся може різко погіршитися через декількох факторів. Експерти підкреслили, що на стан шевелюри вкрай негативно впливають прямі сонячні промені, зневоднення організму, а також регулярне купання в басейнах, що містять велику кількість хлору.

Фахівці розповіли, що поліпшити стан волосся і прискорити їх зростання допоможуть сезонні фрукти, які в літні місяці стають дуже доступними. В першу чергу, в щоденний раціон експерти радять включити сливи. Вони покращують кровообіг, що сприяє росту нових волосяних цибулин. Крім того, щоб волосся стали гарними, в раціон потрібно включити виноград темних сортів. Він сприяє не тільки зростанню волосся, але і перешкоджає їх випаданню. Якщо щодня вживати невелику кількість персиків, можна поліпшити кровообіг в шкірі голови.

Яблука і авокадо є абсолютними рекордсменами за змістом різних вітамінів, що стимулюють ріст волосся і зміцнюють волосяні цибулини. А ще фахівці настійно рекомендують хоча б пару разів на тиждень вживати гранати. У них міститься унікальний вітамін В9, який насичує волосся і шкіру киснем. Серед корисних фруктів для поліпшення стану волосся фахівці також називали диню, персики, нектарини і ківі.

Також цікаво знати, що трихологи склали список з п'яти звичайних продуктів, які позитивно впливають на склад і стан волосся.

Сучасні жінки часто, щоб змінити свій імідж або створити запаморочливий образ, піддають зовнішньому впливу своє волосся: фарбують, мелірують, випрямляють, завивають та інше. Від таких експериментів може зіпсуватися навіть найсильніший волосся, а щоб не допустити випадання і допомогти відновитися розкішної шевелюри, зовсім необов'язково купувати дорогі препарати: можливо, у вашому холодильнику є те, що треба.

яйця

Яйця очолюють список корисних продуктів, так як містять багато білка, біотину, цинку і селену. Волосяні фолікули в основному складаються з амінокислот, і відомо, що нестача білка в раціоні викликає випадання.

ягоди

Містять вітамін С і антиоксиданти, що допомагають захистити волосяні фолікули від пошкодження вільними радикалами, пов'язані зі старінням. Організм використовує вітамін С для вироблення колагену, необхідного для запобігання ламкості.

Чемпіон серед протизапальних продуктів: куркума зменшує прояви астмиЧітать повністю

жирна риба

Лосось, оселедець і скумбрія сприяють росту волосся завдяки високій концентрації жирних кислот омега-3. Дослідження, яке включало 120 жінок, що приймали добавки з риб'ячим жиром і антиоксидантами, показало, що їх волосся було більш щільним і менш доводилося.

авокадо

Авокадо містить корисні жири і велику кількість вітаміну Е, який є антиоксидантом. Численні дослідження підтвердили, що прийом добавок з вітаміном Е сприяє росту волосся.