Специалисты рассказали, каким образом можно бороться с хронической усталостью. Об этом сообщает портал НовостиЮ.

Несмотря на то, что многие люди вовремя ложатся спать и при этом имеют достаточное количество сна, часто у них возникает апатия и ощущение недосыпа.

Ученые предупреждают, что такое состояние организма часто можно свидетельствовать о ряде заболеваний, таких как диабет, артирит, анемия, апноэ или синдром хронической усталости. Поэтому рекомендуем обратиться к врачу.

Усталость также зависит от психологического состояния человека. Большое количество стрессов, монотонность труда и напряженность развивают депрессивные и тревожные состояния.

Специалисты рекомендуют при этом использовать дневник графика сна. Вы сможете отслеживать время засыпания и просыпания и наконец-то отследить, с чем связано данное ощущение усталости.

Старайтесь использовать кровать лишь для сна, а не работать или спать в ней. Занимайтесь физической активностью и не пейте алкоголь или кофеин.

Не используйте телевизор, компьютер, смартфон за 30 минут до сна и боритесь со стрессом.

Ранее портал Українці сообщал, что в самолет Зеленского проведут интернет за 32,4 млн грн. На президентском самолете Аirbus 319-115 с заводским номером 3260 и государственным и регистрационным знаками UR-ABA планируют модернизировать связь. На это будет потрачено 32,4 млн грн, согласно тендеру на сайте Prozzoro.

Также мы писали, что звезду Доктора Хауса поймали за жаркими объятиями с бывшим. Оливия Уайлд и Джейсон Судейкис поделились сладкими объятиями в Лос-Анджелесе в понедельник, всего через несколько дней после того, как стало известно, что пара разорвала помолвку. 36-летняя Уайлд в черном макси-платье была сфотографирована, обнимая Судейкиса за плечи