Середземноморська дієта за думкою фахівців найкраща для підтримки гарного настрою, проте фахівці радять уникати переїдання, повідомляє "Обозреватель" з посиланням на іноземні ЗМІ.

Про це говорить голова Міжнародної спілки дослідників у сфері харчової психіатрії Феліче Джака. Здорове збалансоване харчування зменшує ризик підвищення рівня тривоги та депресії. Тоді як через мірне споживання продуктів з високим вмістом цукру погіршує настрій.

Середземноморська дієта являється одним із видів правильного харчування. Це своєрідний комплекс принципів та харчових звичок якими користуються Середземноморці.

В основі такого харчування лежать свіжі фрукти, овочі, бобові та горіхи. Серед молочних продуктів переважає сир. Примітно також те що споживання яєць обмежується до 4 на тиждень. М'ясо птиці та тварин в помірній кількості, також дозволено споживання червоного вина невеликими порціями. Але головним принципом залишається активний образ життя.